В будущем с человечеством может произойти глобальная катастрофа, которая приведёт к полному человеческому вымиранию. Мною составлен максимально полный список возможных причин такой катастрофы. Наверное, многие угрозы в него не вошли, а многие в будущем будут опровергнуты, однако сам факт большого числа рисков говорит о том, что хотя бы один может сработать, и заставляет задуматься о том, что же мы можем сделать, чтобы этого избежать.
1. Уничтожение человечества в результате прямого действия ядерного оружия. Атака миллионами атомных бомб на все известные места обитания людей. Возможна лишь теоретически: такого количества бомб нет, и не будет, если не изобретут способ дешёвого их производства.
2. «Ядерная зима». Резкое и длительное похолодание климата после ядерной войны в результате выброса сажи. По современным подсчётам она может привести к падение температуры на 20 градусов на срок в 10 лет. В наихудшем случае она будет означать начало нового всемирного оледенения. Только в последнем случае возникает реальная угроза гибели всего человечества.
3. «Ядерное лето». Есть гипотеза, что по ряду причин (отложение сажи на ледниках, пар в верхних слоях атмосферы, СО2) вслед за ядерной зимой или вместо неё наступит ядерное лето: резкое повышение температуры Земли, которое в худшем случае приведёт к необратимому глобальному потеплению – парниковой катастрофе.
4. Кобальтовая бомба. Теоретически возможно создание водородной бомбы с кобальтовой оболочкой, способной произвести достаточно радиоактивного элемента кобальт-60 для заражения всей территории Земли. Вес бомбы составил бы более 100 000 тонн, а цена – десятки миллиардов долларов.
5. Взрыв хранилищ радиоактивных материалов. Запасы радиоактивных материалов постоянно растут. Одновременная атака на хранилища с применением ядерного оружия приведёт к их распылению с последствиями, во многом аналогичными кобальтовой бомбе. Однако точная величина возможного радиоактивного выброса требует дополнительных вычислений, и вероятно, пока не соответствуют уровню, означающему человеческое вымирание
6. Ядерная детонация атмосферы или океана. В 1945 г. Была проведена оценка рисков азот-азотной реакции ядерного синтеза в земной атмосфере в результате первого ядерного испытания, приводящий к её сгоранию, и был сделан вывод, что такая реакция невозможна (отчёт LA-602); однако, остаётся теоретическая возможность ядерного горения изотопа водорода дейтерия в океане, если он скопится в каком-то месте в достаточно высокой концентрации.
7. Детонация Юпитера или других космических тел. Звёзды и газовые планеты являются естественными запасами термоядерного топлива. Если это вообще возможно, то проще всего поджечь Юпитер, так как там сохранились «легкогорючие» вещества (дейтерий и литий), и имеется высокая плотность, а также по ряду других причин. В будущем можно будет обогатить некоторые слои атмосферы планеты гиганта дейтерием с помощью роботов-репликаторов.
8. Космическое оружие облучающего типа. В ходе создания космического оружия, в том числе, предназначенного для отклонения астероидов, возможно создание большого количества гигатонных бомб на земной орбите. Одновременная их детонация в космосе на определённой высоте привела бы к сжиганию всего живого на земной поверхности.
9. Синергетический эффект многих поражающих факторов ядерного оружия. Многие перечисленные факторы, вероятно, произойдут одновременно: ядерная зима, радиоактивное заражение, гибель людей в городах. Однако либо один фактор станет главным в вымирании, либо должна быть некая точка приложения всех этих факторов: ею может быть невозможность ведения сельского хозяйства и, как следствие, массовый голод.
10. Отклонение астероидов к Земле. ЯО рассматривается как важный элемент будущей системы отклонения астероидов.
11. Дестабилизация метангидратов (соединений льда и метана) на дне океана с помощью ЯО. Гипотеза «клархатного ружья» предполагает возможность цепной реакции разрушения метангидратов на дне океана за счёт потепления. Можно предположить, что этот процесс можно запустить ядерными взрывами.
12. Дестабилизация множества вулканов и сверхвулканов с помощью ЯО. ЯО может быть использовано для разрушения крышек магматических камер сверхвулканов, например Йеллоустоуна (8 км) и провоцирования их мощного извержения, что приведёт или к вулканической зиме, или к другим вулканическим последствиям.
13. Преднамеренное создание ядерной зимы через взрывы ЯО в тайге, в каменноугольных пластах и/или нефтезаводов. Взрывы в специально подобранных местах могут привести к ядерной зиме, но неизвестно, приведёт ли она к вымиранию людей.
14. Недружественный Искусственный Интеллект (ИИ). Быстрый рост самосовершенствующегося ИИ может привести к тому, что с точки зрения его целей ему будет выгодно уничтожить его создателей.
15. Постепенное отклонение системы целей ИИ. Попытка людей использовать самосовершенствующийся ИИ для своих целей, ведущая к утрате контроля над этим ИИ или реализации неправильно сформулированных и опасных целей;
16. Борьба нескольких ИИ между собой. Есть вероятность одновременного создания разных систем ИИ. Это может привести к войне между ИИ за господство над Землёй.
17. Сбой в работе всемирного ИИ. Невозможно доказать непротиворечивость некой системы целей и безошибочность самосовершенствующейся программы.
18. Ошибочная или злонамеренная команда будущим роботам и системам жизнеобеспечения цивилизации. После распространения домашних роботов и роботизированных армий, появятся компьютерные вирусы (не обязательно обладающие ИИ), влияющие на их поведение. Возможна одновременная команда всем роботам атаковать людей. И/или всем ядерным реакторам – взорваться.
19. Био-хакеры и распространение биопринтера. Как результат – появление множества разных вирусов и болезнетворных бактерий (миллионы разновидностей) и их суммарный удар по человеческой популяции и биосфере.
20. Одиночный агент, например, вепонизированная сибирская язва. Споры сибирской язвы, помещённые в прочную оболочку, могу разноситься ветром на огромные расстояния. Несколько сот тонн их могли бы привести к длительному заражению почти всей земной поверхности.
21. «Зелёная слизь». Биологический репликатор (бактерия или растение, или насемое-саранча), поглощающий всю биосферу.
22. Сбой в работе будущей всемирного Биощита. Биощит – это возможная в будущем глобальная система противодействия опасным вирусам и бактериям, во многом напоминающая по принципам своей работы иммунную систему организма. Нечто вроде автоиммунной реакции в «активном биощите». Или ошибочная команда всемирному биощиту. Пример в прошлом: распространение вируса SV40 через вакцины миллионам людей.
23. Разрушение биосферы в результате экологических причин, отравления или заражения особыми бактериями.
24. Медленно накапливающийся эффект неких биологических воздействий на человека. Утрата фертильности людей, СПИД, прион коровьего бешенства могут создать условия для медленного вымирания всей человеческой популяции. Но только при условии остановки технического прогресса.
25. Создание системы контроля поведения людей через вживлённые в мозг чипы. Сбой в работе такой системы приведёт к мгновенному вымиранию всех людей
26. Глобальное химическое заражение. Технически возможно произвести огромное количество диоксина (порядка миллиона тонн), пригодного для отравления всей биосферы; есть и другие яды.
27. Накопление разнообразных токсических отходов и исчерпание кислорода атмосферы;
28. Сверх-наркотик. Соединение био, нано и нейро- технологий позволит стимулировать центры удовольствия человека, выключая его из жизни. Знание о множестве подобных способов будет распространяться через Интернет. Сверхнаркотик может распространяться как вирус, созданный методами генетической инженерии и заставляющий клетки вырабатывать опиаты, и затем человек сам будет его искать.
29. Столкновение с внеземным разумом. Риск загрузки описания враждебного ИИ («троянского коня») в результате поисков межзвёздных радиосигналов по каналам SETI. В любой информационной среде есть вирусы-репликаторы. Если существуют внеземные цивилизации, то возможно, что они рассылают по радио ИИ-программы с целью самораспространения. Такие программы могут подчинять себе заражённый планеты и использовать их для дальнейшей рассылки. Из статистических соображений следует, что большинство посланий являются таковыми, а также, что люди не смогут воздержаться от того, чтобы выполнить такую программу.
30. Риск привлечь внимание враждебных внеземных цивилизаций за счёт посылки сигналов – METI. Есть программа по посылке радиосообщений на ближайшие звёзды. Но пока было отправлено мало сообщений (около 15).
31. Достижение порога чувствительности уже присутствующих в Солнечной системе роботов берсеркеров. Возможно, что одни цивилизации уничтожают всех своих конкурентов, распространяя в космосе роботов, которые уничтожают зародыши цивилизаций, и именно этим объясняется молчание космоса. Инопланетные роботы-репликаторы могут среагировать на появление других роботов репликаторов.
32. «Серая слизь». Нанорепликаторы (то есть микроскопические роботы, способные к размножения) могут поглотить биосферу за несколько дней. Есть риск целенаправленного создания таких нанорепликаторов террористами.
33. Нанотехнологическое оружие. Атака микрокосмическими роботами против людей. Они не обязательно способны к репликации, но способны вводить яд людям. Нанотехнологии позволяют дёшево приготовить заранее множество таких устройств.
34. Обычное оружие, усиленное и удешевлённое с помощью нанотехнологического молекулярного производства. Молекулярное производство позволит производить почти по цене исходных материалов и в 100 раз более качественные технические устройства – ракеты, атомные бомбы, компьютерную технику и устройства для биотехнологий.
35. Сбой в работе будущего Нанощита. Тоже, что и в случае Биощита (вероятно, это будет одна и та же система) – ошибочная команда всемирной системе контроля в духе автоиммунной реакции.
36. Неудачные физические эксперименты. Риски глубокого бурения и зонда Стивенсона (гипотетической машины, способной проплавить земную кору и мантию вплоть до ядра с исследовательскими целями). Возможности проникновения вглубь земной коры растут. Есть технически реализуемый проект проплавить мантию до ядра Земли. Это может привести к дегазации земного ядра и вымиранию людей. В Индонезии случайно создали мощный грязевой вулкан.
37. Риск возникновения «чёрной дыры» на ускорителе. Современные ускорители могут порождать микроскопические «чёрные дыры», но эти дыры должны быстро испаряться. Риск состоит в том, что мы неправильно понимаем какие-то тонкие моменты неизвестных нам физических законов, и в силу этого эти чёрные дыры начнут расти.
38. Возникновение стрейнджлета (материи из странных кварков, способной превращать обычную материю в себя) на ускорителях.
39. Инициация фазового перехода вакуума на ускорителях. Есть гипотеза, что у вакуума есть несколько метастабильных состояний. Большой взрыв – это как раз был процесс перехода вакуума в состояние с меньшей энергией. Но если пробить определённый энергетический барьер, то возможен, грубо говоря, новый Большой взрыв.
40. Исчерпание ресурсов. Исчерпание ресурсов чревато войной – а война – разработкой и применением нового сверхоружия.
41. Глобальное потепление. Проблема глобального потепления является комплексной и связана со многими другими проблемами человечества. Основной риск – сценарий необратимого глобального потепления (парниковой катастрофы) с ростом температуры на десятки градусов, что приведёт к гибели человечества.
42. Падение астероида. Астероид или комета 10 км диаметром и более представляют угрозу уничтожения человечества.
43. Извержение сверхвулкана. Вымирания в случае извержения сверхвулканов, по некоторым оценкам, случаются в 10 раз чаще, чем от астероидов. Основные поражающие факторы – «вулканическая зима» и отравление атмосферы.
44. Гамма-всплеск. Взрыв гиперновой недалеко от Земли может привести к массовому вымиранию в результате ионизации атмосферы гамма-лучами и/или разрушения озонового слоя.
45. Сверх-вспышка на Солнце. Сверхсильная вспышка на Солнце, направленная в сторону Земли и совпадающая по времени с периодом ослабления магнитного поля (как сейчас) может привести к радиационному уничтожению земной биосферы в наихудшем случае.
46. Исчезновение озонового слоя. Разрушение озонового слоя приведёт к увеличению ультрафиолетовой (УФ) радиации и повреждению людей и растений. Риск вымирания неочевиден
47. Изменение магнитного поля Земли. В настоящий момент магнитное поле Земли убывает и, возможно, началась его переполюсовка. Но прямой угрозы людям от этого нет. Возрастает риск воздействия солнечных бурь
48. Естественно возникшее заболевание. Увеличение числа людей и однотипных домашних животных, ускорение транспорта и распространение СПИДа делает людей более уязвимыми к глобальной пандемии. Но вероятность полного вымирания людей непосредственно в результате неё – мала.
49. «Большой Разрыв». Завершение существования наблюдаемой Вселенной. Есть разные предположения о будущем Вселенной, и одной из них включает в себя новый Большой взрыв, связанный с переходом тёмной энергии в обычную материю, или, по другим гипотезам, переход вакуума в другое стабильное состояние
50. Отключение Симуляции. С некоторой степенью вероятности мы живём в Симуляции, то есть в искусственном мире, смоделированном на компьютере, созданном превосходящей нас цивилизацией. Соответственно, она может в любой момент отключить её. (Другой вариант – гипотеза «космического зоопарка» или резервации.)
Каждым из приведённых пунктов более подробно исследовался в статьях зарубежных авторов. Суммарная вероятность глобальной катастрофы, могущей привести к полному вымиранию человечества в XXI веке, оценивается от 10 до 50 процентов различными авторами. Если люди поставят своей главной целью неуничтожимости цивилизации, то эту вероятность можно значительно снизить.
понедельник, 13 февраля 2012 г.
мой дом моя крепость
Выживальщиков можно разделить на два типа – индивидуалистов и тех, кто склоняется к выживанию в общине. Первые предпочтут затеряться среди дикой природы, где можно залечь на дно, пока волнение в мире не уляжется и цивилизация не вернётся в нормальное состояние. Однако начинать с такой позиции не только наивно, но и эгоистично. Вряд ли можно представить реальную ситуацию, в которой кому бы то ни было удастся поселиться в удалённой дикой местности и прожить там долгое время без контактов с другими людьми. Мы живём в эпоху Google Earth, времени, когда по-настоящему тайных мест уже нет. Известному американскому актёру Мэлу Гибсону не удалось купить себе уединение – его личный остров на Фиджи был обнаружен. Даже в отсутствие электричества дорога, ведущая к вашему дому, не исчезнет и вас кто-то сможет найти.
Не следует питать иллюзий, что можно взять рюкзак и уйти в лес, чтобы жить за счёт того, что даёт природа. Многое может пойти не так: у вас не будет подходящего укрытия; вы не сможете унести на себе необходимое количество продовольствия; сломав или потеряв единственное ружьё, арбалет или топор, вы станете уязвимыми и неспособными к самозащите и выживанию. Любое полученное вами повреждение или любая болезнь может оказаться смертельной. Даже прыжок в воду может стоить вам жизни. К тому же подумайте, сколько тысяч других горожан поступит так же, как вы. Даже если вы убережётесь от опасности встречи с ними, вообразите, как быстро они уничтожат всю живность на доступных им территориях. Причин не играть в Бэтмена в джунглях много – забудьте об этом варианте.
Если вы выберете жизнь в удалённом убежище, заранее подумайте, с кем вы будете делить его: для обеспечения полной 24-часовой защиты (в случае абсолютного бессилия закона и порядка) понадобится не одна, а две или три семьи – одна не сможет поддерживать безопасность и одновременно выполнять все работы по дому, особенно летом и осенью, когда в поле и огороде нужно так много сделать. Физическая и эмоциональная усталость от постоянных 12-часовых смен на карауле через пару недель истощит силы любого. Как бывший офицер, могу авторитетно заявить, что длительные операции изматывают даже физически подготовленную группу из 20 солдат, а слабая защита сделает ваш дом уязвимым и подвергнет его риску вторжения. Минимальное количество взрослых, которое требуется для защиты убежища, составляет шесть человек (как правило, это три семейные пары и их дети). Это означает, что в доме должно быть пять-шесть спален с ванными и туалетами.
Большинство убежищ будет располагаться недалеко от дорог, вблизи жилищ других людей, а с соседями нужно ладить. С точки зрения подготовки к надвигающейся катастрофе, здесь есть достоинство – общественное сознание, которое со временем становится прочнее. Долгое время я пропагандировал создание небольших коммун людей со сходным образом мысли. Подготавливаясь, подумайте, на кого вы сможете положиться в трудную минуту.
Меня часто спрашивали, возможно ли укрыться от напастей социального коллапса в «джунглях» крупного города. Я мало в это верю. Шансы на выживание в городе сравнительно невысоки – намного ниже, чем при своевременной эвакуации в место с низкой плотностью населения. Конечно, даже при катастрофе найдутся люди, которые останутся в городе и смогут выжить благодаря смекалке и удаче, но это единицы. Я бы не стал рисковать. Однако, если вы решите остаться в городе, вот несколько моментов, о которых важно помнить.
Вода. Даже при строгой экономии вам понадобится не менее 4 литров воды в день – именно столько жидкости требуется среднестатистическому взрослому человеку в день, чтобы удалить жажду и приготовить пищу, а ведь еще нужно умыться, постирать одежду и вымыть посуду. Когда вода закончится, придётся выйти из убежища и попытаться найти её, подвергая себя опасности. Даже если поиски увенчаются успехом, возникнет необходимость очистить воду с помощью соединений хлора и йода или хорошего фильтра для воды.
готовимся к БП Пища. Чтобы выжить, вам понадобится большое количество еды. Продумайте меню на каждый день и подсчитайте, во что обойдётся полугодовая диета с необходимым разнообразием и достаточным количеством калорий. Не забудьте о витаминных добавках, компенсирующих отсутствие свежих фруктов и овощей. Хорошим источником витаминов и минералов являются пророщенные зёрна, которые, помимо прочего, способствуют нормализации пищеварения.
Санитарные условия. Когда пропадёт вода и смыв работать не будет, есть вероятность, что люди начнут выливать нечистоты на улицу. Однако вы ведь не захотите раскрыть другим своё местонахождение открыванием окна? Вам нужно заранее продумать, где и как вы будете хранить отходы. Можно обойтись 20-литровыми вёдрами и большим количеством порошка хлорной извести, чтобы убивать неприятный запах, пока полное ведро не запечатано. У вас не будет достаточного количества воды, чтобы тратить его на умывание, поэтому запаситесь также большим количеством влажных салфеток.
дополнительное отопление в квартире Отопление помещений. Без отопления зимой можно замёрзнуть насмерть. Небольшого обогревателя и пары свечей достаточно, чтобы поддержать температуру на уровне, достаточном для выживания. Настоятельно рекомендую установить хорошую дровяную или угольную печь. Даже в квартире при наличии подходящей вентиляционной системы вы можете пользоваться, например, керосиновым обогревателем.
Вентиляция. Если вы собираетесь воспользоваться источником открытого огня, потребуется множество дополнительных вентиляционных выходов. В противном случае вам грозит асфиксия от недостатка кислорода или медленного отравления угарным газом. К сожалению, дополнительные вентиляционные дыры могут повысить риск нарушения безопасности жилища, распространяя запахи еды и топлива, а также свет, или стать возможным лазом для вора.
готовимся к БП Безопасность. Вероятнее всего, злодеи попытаются проникнуть к вам через парадный вход, поэтому дверь в квартиру следует заменить на стальную. Если возле окон проходит наружная пожарная лестница или у вас совместный с соседями балкон, по ним тоже могут пробраться недоброжелатели. Однако как можно забаррикадировать большое окно? Если вы живёте на первом этаже или в старом доме у пожарной лестницы, рекомендую как можно скорее переехать на третий, четвёртый или пятый этаж дома современной бетонной постройки, желательно без балкона, с железной входной дверью и пожарной лестницей внутри здания.
Самозащита. Чтобы дать отпор незваным гостям или обеспечить самозащиту во время вынужденных отлучек из дома, вы должны быть вооружены. Желательно, чтобы в компании с вами было ещё несколько тоже вооружённых и тренированных людей. Также можете купить несколько флаконов перцового спрея по 500 мл, предварительно убедившись, что в их составе содержится 12% смеси эфирного масла живицы и красного перца.
Обнаружение пожара и непредвиденный побег. Установка работающих на батарейках пожарных детекторов дыма необходима. Даже если вы осторожно обращаетесь со свечами, фонарями и плитами, нет гарантии, что так же поступают соседи. Есть риск, что дом или квартира могут загореться, поэтому у вас всегда должна быть наготове сумка со всем необходимым для непредвиденного побега.
противогаз на случай БП Хотя описываемые приспособления и не смогут заменить дыхательные аппараты со сжатым воздухом для пожарных, всё же следует приобрести маски, препятствующие попаданию дыма в лёгкие, или противогазы, чтобы иметь шансы выбраться из горящего дома.
Топливные запасы. С хранением большого количества топлива связаны три проблемы:
– угроза возгорания;
– опасность привлечь грабителей специфическим запахом;
– легальность.
Например, в большинстве городов США правилами пожарной безопасности в доме разрешается хранить не более чем недельную норму пропана, а керосина или топлива – только один небольшой контейнер. С точки зрения безопасности и минимизации запаха, лучше выбрать пропан. Однако ознакомьтесь с условиями местных властей касательно противопожарной безопасности.
Запаситесь достаточным количеством неароматизированных свечей длительного горения (с большим процентным содержанием стеариновой кислоты). Сюда прекрасно подойдут высокие молитвенные свечи в стеклянных стаканах, которые можно купить в церквях. С помощью их и самодельной держащей конструкции можно даже разогревать ужин.
Запах готовящейся еды. Кроме запаха горючих материалов, нежелательных посетителей может привлечь аромат пищи, поэтому рекомендую выбирать еду с минимальным количеством специй. Когда вас будут окружать толпы голодных людей, запах готовящейся еды станет для вас печатью на смертном приговоре.
Борьба с огнём. Купите по крайней мере два универсальных химических огнетушителя.
Соблюдение правил шумо– и светомаскировки. Малейший шум или луч света, выскользнувший из квартиры, может выдать тайну вашего обитания. В отсутствие электричества разбойники уже через пару недель будут знать, у кого есть запасы свечей или батарейки для карманных фонариков, и именно эти квартиры подвергнутся грабежам в первую очередь. Если вы захотите освещать жилище, затемняйте окна. Плохо только, что, наглухо закрывая окна, вы будете мешать вентиляции воздуха, необходимого для обогрева или приготовления пищи.
Тепло. Ввиду вышеупомянутых ограничений на хранение горючих материалов вам вряд ли удастся поддерживать тепло в квартире дольше, чем на протяжении нескольких дней, поэтому купите спальные мешки, которые используются во время экспедиций, лучше двойные с широким температурным диапазоном эксплуатации. Чтобы максимально повысить шансы на выживание и увеличить температуру воздуха, постройте «домик в домике» – детский шалашик, например, под большим обеденным столом или разбейте посреди квартиры палатку. Чтобы повышенная температура внутри «домика» сохранялась дольше, укройте его двумя слоями термозащитного одеяла.
Физические упражнения. Вы будете заперты в тесном помещении, поэтому нужно подумать о поддержании мышечного тонуса. Приобретите несколько простых, не создающих шума тренажёров типа турника или длинных эластичных резиновых лент. Если бюджет позволяет, купите тренажер «велосипед» или сконструируйте его аналог, который будет не только способствовать укреплению мышц, но и вырабатывать энергию.
Здоровая психика. Жизнь в тесном городском помещении в одиночестве на протяжении длительного времени станет серьёзным испытанием не только для вашего физического здоровья, но и для психики. Вам нужно сохранять здравый рассудок – для этого запаситесь как можно большим количеством книг.
Задумавшись над всеми сложностями, можно легко себе вообразить, насколько трудной будет ситуация при наихудшем варианте развития событий. Конечно, обстоятельства могут сложиться далеко не так печально, но если электричество пропадёт, в городе выжить будет практически нереально.
Не следует питать иллюзий, что можно взять рюкзак и уйти в лес, чтобы жить за счёт того, что даёт природа. Многое может пойти не так: у вас не будет подходящего укрытия; вы не сможете унести на себе необходимое количество продовольствия; сломав или потеряв единственное ружьё, арбалет или топор, вы станете уязвимыми и неспособными к самозащите и выживанию. Любое полученное вами повреждение или любая болезнь может оказаться смертельной. Даже прыжок в воду может стоить вам жизни. К тому же подумайте, сколько тысяч других горожан поступит так же, как вы. Даже если вы убережётесь от опасности встречи с ними, вообразите, как быстро они уничтожат всю живность на доступных им территориях. Причин не играть в Бэтмена в джунглях много – забудьте об этом варианте.
Если вы выберете жизнь в удалённом убежище, заранее подумайте, с кем вы будете делить его: для обеспечения полной 24-часовой защиты (в случае абсолютного бессилия закона и порядка) понадобится не одна, а две или три семьи – одна не сможет поддерживать безопасность и одновременно выполнять все работы по дому, особенно летом и осенью, когда в поле и огороде нужно так много сделать. Физическая и эмоциональная усталость от постоянных 12-часовых смен на карауле через пару недель истощит силы любого. Как бывший офицер, могу авторитетно заявить, что длительные операции изматывают даже физически подготовленную группу из 20 солдат, а слабая защита сделает ваш дом уязвимым и подвергнет его риску вторжения. Минимальное количество взрослых, которое требуется для защиты убежища, составляет шесть человек (как правило, это три семейные пары и их дети). Это означает, что в доме должно быть пять-шесть спален с ванными и туалетами.
Большинство убежищ будет располагаться недалеко от дорог, вблизи жилищ других людей, а с соседями нужно ладить. С точки зрения подготовки к надвигающейся катастрофе, здесь есть достоинство – общественное сознание, которое со временем становится прочнее. Долгое время я пропагандировал создание небольших коммун людей со сходным образом мысли. Подготавливаясь, подумайте, на кого вы сможете положиться в трудную минуту.
Меня часто спрашивали, возможно ли укрыться от напастей социального коллапса в «джунглях» крупного города. Я мало в это верю. Шансы на выживание в городе сравнительно невысоки – намного ниже, чем при своевременной эвакуации в место с низкой плотностью населения. Конечно, даже при катастрофе найдутся люди, которые останутся в городе и смогут выжить благодаря смекалке и удаче, но это единицы. Я бы не стал рисковать. Однако, если вы решите остаться в городе, вот несколько моментов, о которых важно помнить.
Вода. Даже при строгой экономии вам понадобится не менее 4 литров воды в день – именно столько жидкости требуется среднестатистическому взрослому человеку в день, чтобы удалить жажду и приготовить пищу, а ведь еще нужно умыться, постирать одежду и вымыть посуду. Когда вода закончится, придётся выйти из убежища и попытаться найти её, подвергая себя опасности. Даже если поиски увенчаются успехом, возникнет необходимость очистить воду с помощью соединений хлора и йода или хорошего фильтра для воды.
готовимся к БП Пища. Чтобы выжить, вам понадобится большое количество еды. Продумайте меню на каждый день и подсчитайте, во что обойдётся полугодовая диета с необходимым разнообразием и достаточным количеством калорий. Не забудьте о витаминных добавках, компенсирующих отсутствие свежих фруктов и овощей. Хорошим источником витаминов и минералов являются пророщенные зёрна, которые, помимо прочего, способствуют нормализации пищеварения.
Санитарные условия. Когда пропадёт вода и смыв работать не будет, есть вероятность, что люди начнут выливать нечистоты на улицу. Однако вы ведь не захотите раскрыть другим своё местонахождение открыванием окна? Вам нужно заранее продумать, где и как вы будете хранить отходы. Можно обойтись 20-литровыми вёдрами и большим количеством порошка хлорной извести, чтобы убивать неприятный запах, пока полное ведро не запечатано. У вас не будет достаточного количества воды, чтобы тратить его на умывание, поэтому запаситесь также большим количеством влажных салфеток.
дополнительное отопление в квартире Отопление помещений. Без отопления зимой можно замёрзнуть насмерть. Небольшого обогревателя и пары свечей достаточно, чтобы поддержать температуру на уровне, достаточном для выживания. Настоятельно рекомендую установить хорошую дровяную или угольную печь. Даже в квартире при наличии подходящей вентиляционной системы вы можете пользоваться, например, керосиновым обогревателем.
Вентиляция. Если вы собираетесь воспользоваться источником открытого огня, потребуется множество дополнительных вентиляционных выходов. В противном случае вам грозит асфиксия от недостатка кислорода или медленного отравления угарным газом. К сожалению, дополнительные вентиляционные дыры могут повысить риск нарушения безопасности жилища, распространяя запахи еды и топлива, а также свет, или стать возможным лазом для вора.
готовимся к БП Безопасность. Вероятнее всего, злодеи попытаются проникнуть к вам через парадный вход, поэтому дверь в квартиру следует заменить на стальную. Если возле окон проходит наружная пожарная лестница или у вас совместный с соседями балкон, по ним тоже могут пробраться недоброжелатели. Однако как можно забаррикадировать большое окно? Если вы живёте на первом этаже или в старом доме у пожарной лестницы, рекомендую как можно скорее переехать на третий, четвёртый или пятый этаж дома современной бетонной постройки, желательно без балкона, с железной входной дверью и пожарной лестницей внутри здания.
Самозащита. Чтобы дать отпор незваным гостям или обеспечить самозащиту во время вынужденных отлучек из дома, вы должны быть вооружены. Желательно, чтобы в компании с вами было ещё несколько тоже вооружённых и тренированных людей. Также можете купить несколько флаконов перцового спрея по 500 мл, предварительно убедившись, что в их составе содержится 12% смеси эфирного масла живицы и красного перца.
Обнаружение пожара и непредвиденный побег. Установка работающих на батарейках пожарных детекторов дыма необходима. Даже если вы осторожно обращаетесь со свечами, фонарями и плитами, нет гарантии, что так же поступают соседи. Есть риск, что дом или квартира могут загореться, поэтому у вас всегда должна быть наготове сумка со всем необходимым для непредвиденного побега.
противогаз на случай БП Хотя описываемые приспособления и не смогут заменить дыхательные аппараты со сжатым воздухом для пожарных, всё же следует приобрести маски, препятствующие попаданию дыма в лёгкие, или противогазы, чтобы иметь шансы выбраться из горящего дома.
Топливные запасы. С хранением большого количества топлива связаны три проблемы:
– угроза возгорания;
– опасность привлечь грабителей специфическим запахом;
– легальность.
Например, в большинстве городов США правилами пожарной безопасности в доме разрешается хранить не более чем недельную норму пропана, а керосина или топлива – только один небольшой контейнер. С точки зрения безопасности и минимизации запаха, лучше выбрать пропан. Однако ознакомьтесь с условиями местных властей касательно противопожарной безопасности.
Запаситесь достаточным количеством неароматизированных свечей длительного горения (с большим процентным содержанием стеариновой кислоты). Сюда прекрасно подойдут высокие молитвенные свечи в стеклянных стаканах, которые можно купить в церквях. С помощью их и самодельной держащей конструкции можно даже разогревать ужин.
Запах готовящейся еды. Кроме запаха горючих материалов, нежелательных посетителей может привлечь аромат пищи, поэтому рекомендую выбирать еду с минимальным количеством специй. Когда вас будут окружать толпы голодных людей, запах готовящейся еды станет для вас печатью на смертном приговоре.
Борьба с огнём. Купите по крайней мере два универсальных химических огнетушителя.
Соблюдение правил шумо– и светомаскировки. Малейший шум или луч света, выскользнувший из квартиры, может выдать тайну вашего обитания. В отсутствие электричества разбойники уже через пару недель будут знать, у кого есть запасы свечей или батарейки для карманных фонариков, и именно эти квартиры подвергнутся грабежам в первую очередь. Если вы захотите освещать жилище, затемняйте окна. Плохо только, что, наглухо закрывая окна, вы будете мешать вентиляции воздуха, необходимого для обогрева или приготовления пищи.
Тепло. Ввиду вышеупомянутых ограничений на хранение горючих материалов вам вряд ли удастся поддерживать тепло в квартире дольше, чем на протяжении нескольких дней, поэтому купите спальные мешки, которые используются во время экспедиций, лучше двойные с широким температурным диапазоном эксплуатации. Чтобы максимально повысить шансы на выживание и увеличить температуру воздуха, постройте «домик в домике» – детский шалашик, например, под большим обеденным столом или разбейте посреди квартиры палатку. Чтобы повышенная температура внутри «домика» сохранялась дольше, укройте его двумя слоями термозащитного одеяла.
Физические упражнения. Вы будете заперты в тесном помещении, поэтому нужно подумать о поддержании мышечного тонуса. Приобретите несколько простых, не создающих шума тренажёров типа турника или длинных эластичных резиновых лент. Если бюджет позволяет, купите тренажер «велосипед» или сконструируйте его аналог, который будет не только способствовать укреплению мышц, но и вырабатывать энергию.
Здоровая психика. Жизнь в тесном городском помещении в одиночестве на протяжении длительного времени станет серьёзным испытанием не только для вашего физического здоровья, но и для психики. Вам нужно сохранять здравый рассудок – для этого запаситесь как можно большим количеством книг.
Задумавшись над всеми сложностями, можно легко себе вообразить, насколько трудной будет ситуация при наихудшем варианте развития событий. Конечно, обстоятельства могут сложиться далеко не так печально, но если электричество пропадёт, в городе выжить будет практически нереально.
воскресенье, 12 февраля 2012 г.
среда, 8 февраля 2012 г.
7 признаков того, что вы решили отказаться от своей мечты
Irina Baranskaya
У каждого человека есть заветная мечта. Мечтают все, начиная от ребенка и заканчивая древним стариком. Для мечты нет правил и пределов. Нельзя взять и запретить мечтать, никому и никогда. Никто не может убить мечту, кроме… нас самих. Мы сами легко отказываемся от своих мечтаний из-за лени или кажущейся выгоды. Если сказать человеку, что его мечты смешны, он не перестанет мечтать. Но если он сам решит, что это глупость, тогда мечта уходит.
А есть те, кто не сдаются, но иногда сбиваются в с пути. Чем дальше ты уходишь, тем сложнее вернуться. А по дороге встречается огромное количество искушений, хорошо замаскированных под верный путь. Что ужасного случится, если я немного задержусь на вот этом приятном отрезке пути? Или этот прохожий повидал жизнь и дело говорит, может мне его послушать? И постепенно перед вами вырастает огромная стена из ваших извинений, постоянных проволочек, поглядываний на кого-то рядом и банальной лени. У каждого своя стена и свои препятствия. Но на дорогу к мечте всегда можно вернуться. Главное — внимательно следить за предупредительными знаками ;)
Оправдания
Кто из нас не оправдывался, почему не получилось сделать то, что хотелось, или то, что должны были? Начиная со школы (моя собака съела учебник) и заканчивая серьезной работой (стою в пробке, забыл ключи, переводил старушку через дорогу).
Есть люди, которые оправдываются лишь изредка, а у кого-то вся жизнь — это сплошное оправдание. И так они накапливаются и накапливаются, пока не набирается критическая масса, и вас сметает лавина из «не получилось», «не смог», «задержался», «не знаю как» и т.д.
Самое интересное и важное состоит в том, что все эти оправдания придумываем мы сами. И при этом часть нас прекрасно осознает, что таким образом просто пытается отвертеться от сложного пути, который ведет к исполнению мечты. Тот, кто понимает это и работает над собой, обязательно добьется успеха.
Страх
Я не знаю ни одного человека, который бы в своей жизни хотя бы раз не испытывал страх. Это может быть страх чего угодно. Но самый распространенный вариант (страх потерять близких и фобии не в счет) — это страх неудачи. Страшно начинать то, что до этого ты никогда не делал. А вдруг не получится?! Страшно ехать работать в другую страну, страшно идти на важную встречу. Даже положительные изменения — это всегда хотя бы чуточку, но страшно.
Кто-то спасается мантрой «все, что ни делается, делается к лучшему», кому-то нужно сильное плечо для подстраховки рядом, кому-то нужен правильный «пинок» от жизни. Тот, кто смог побороть свой страх и пересечь черту, уже на половине пути к успеху. А кто-то всю жизнь так и продолжает всего опасаться и сидит в своем безопасном коконе, боясь высунуть нос. И достижение мечты все откладывается и откладывается, пока не становится совсем поздно.
Если бы все продолжали бояться делать что-то новое, человечество до сих пор бегало бы по лесам с палками.
Анализ
Анализ — это не всегда плохо. Хорошо анализировать финансовые показатели, прежде чем принять решение, куда и сколько вкладывать денег. Но есть вещи, которые на начальном этапе не поддаются рациональному анализу. Он их просто убивает.
При анализе вы можете найти множество пугающих моментов, которые могут случиться… а могут и нет. В любом случае, пока не попробуете — не узнаете! Иногда на пути к мечте стоит отложить логику в сторону и действовать интуитивно. Например, у Стива Джобса отлично получалось балансировать между анализом и интуицией.
Когда-нибудь…
Мне кажется, что нет ничего более далекого и несбыточного, чем дата «когда-нибудь». Когда-нибудь я уеду отсюда. Когда-нибудь я буду делать работу, которая мне нравится. Когда-нибудь я похудею. Когда-нибудь я научусь кататься на виндсерфе. Когда-нибудь у меня будет семья. Когда-нибудь я скажу ему все, что думаю, и не буду сдерживаться. Список подобных «когда-нибудь» можно продолжать до бесконечности.
А вы уверены в том, что это заветное время вообще наступит? Есть ли у вас свой список дел с ярлыком «когда-нибудь»? Может стоит пересмотреть дату?
Если только…
О, это вторая по распространенности отмазка после «когда-нибудь». Если бы только я родился в другой стране. Если бы только у меня было больше денег. Если бы только я не послушал родителей и сделал так, как хотел. Если бы… Если бы, да кабы…
Всё это неправильно! Это — банальные оправдания тех, кому просто лень. Я знаю людей, которые в довольно зрелом возрасте рискнули уехать в чужую страну, практически не зная языка. В итоге в сорок лет они с успехом поступили в университет, закончили его с отличием и теперь работают на работе, которая им нравится. А если бы они думали о том, что им так не повезло родиться в Украине, что у них нет правильных рабочих связей, без которых на приличную работу не устроиться, то так и сидели бы на своих мелких должностях, ожидая подачки.
И этот пример не единственный! Я могла начать разговор о людях с особыми потребностями, которые делают то, что полноценный человек вообще не в состоянии выполнить, так как всё ждет подходящего случая или сетует на отсутствие нужного момента.
Я не…
Вы переживаете, что не можете дать людям что-то особенное? Что-то, чего они от вас ожидают?
У всех нас есть что-то, чем мы можем поделиться с миром. Что-то, что может сделать его хотя чуточку лучше. Добавить ту каплю, из которой состоит океан. Глупо бояться того, что вы не можете сделать что-то лучше других, или что вы не настолько талантливы.
Кто-то просто делает то, что ему интересно, абсолютно не задумываясь о том, что эти действия помогают другим стать ближе к мечте хотя бы на один шаг.
Зона комфорта
Вам может быть очень уютно в том маленьком мирке, который вы создали вокруг себя. Но этот мирок, увы, совсем не то, о чем вы когда-то мечтали. И вот если бы вы не побоялись и продолжили свой путь, тогда когда-нибудь ваши мечты осуществились бы… может быть.
Покинуть свою зону комфорта и начать делать хотя бы что-нибудь в нужном направлении очень сложно. Особенно если вам страшно и работа предстоит не самая приятная. Многие так и остаются на месте. Вы должны очень хорошо подумать над тем, устраивает ли вас нынешнее положение, и заглянуть немного вперед. Потому что то, что хорошо сейчас, завтра может оказаться не таким удобным. Если вы понимаете, что что-то идет не так, выходите за границы комфорта и начинайте делать то, что считаете правильным.
Заключение
Посмотрите этот ролик еще раз — очень мотивирует. В нем как раз собраны все перечисленные в статьи пункты! И если после него вы не подниметесь со стула и не начнете действовать, тогда я не знаю, какая мотивация может вас изменить. Может у вас просто нет мечты?
У каждого человека есть заветная мечта. Мечтают все, начиная от ребенка и заканчивая древним стариком. Для мечты нет правил и пределов. Нельзя взять и запретить мечтать, никому и никогда. Никто не может убить мечту, кроме… нас самих. Мы сами легко отказываемся от своих мечтаний из-за лени или кажущейся выгоды. Если сказать человеку, что его мечты смешны, он не перестанет мечтать. Но если он сам решит, что это глупость, тогда мечта уходит.
А есть те, кто не сдаются, но иногда сбиваются в с пути. Чем дальше ты уходишь, тем сложнее вернуться. А по дороге встречается огромное количество искушений, хорошо замаскированных под верный путь. Что ужасного случится, если я немного задержусь на вот этом приятном отрезке пути? Или этот прохожий повидал жизнь и дело говорит, может мне его послушать? И постепенно перед вами вырастает огромная стена из ваших извинений, постоянных проволочек, поглядываний на кого-то рядом и банальной лени. У каждого своя стена и свои препятствия. Но на дорогу к мечте всегда можно вернуться. Главное — внимательно следить за предупредительными знаками ;)
Оправдания
Кто из нас не оправдывался, почему не получилось сделать то, что хотелось, или то, что должны были? Начиная со школы (моя собака съела учебник) и заканчивая серьезной работой (стою в пробке, забыл ключи, переводил старушку через дорогу).
Есть люди, которые оправдываются лишь изредка, а у кого-то вся жизнь — это сплошное оправдание. И так они накапливаются и накапливаются, пока не набирается критическая масса, и вас сметает лавина из «не получилось», «не смог», «задержался», «не знаю как» и т.д.
Самое интересное и важное состоит в том, что все эти оправдания придумываем мы сами. И при этом часть нас прекрасно осознает, что таким образом просто пытается отвертеться от сложного пути, который ведет к исполнению мечты. Тот, кто понимает это и работает над собой, обязательно добьется успеха.
Страх
Я не знаю ни одного человека, который бы в своей жизни хотя бы раз не испытывал страх. Это может быть страх чего угодно. Но самый распространенный вариант (страх потерять близких и фобии не в счет) — это страх неудачи. Страшно начинать то, что до этого ты никогда не делал. А вдруг не получится?! Страшно ехать работать в другую страну, страшно идти на важную встречу. Даже положительные изменения — это всегда хотя бы чуточку, но страшно.
Кто-то спасается мантрой «все, что ни делается, делается к лучшему», кому-то нужно сильное плечо для подстраховки рядом, кому-то нужен правильный «пинок» от жизни. Тот, кто смог побороть свой страх и пересечь черту, уже на половине пути к успеху. А кто-то всю жизнь так и продолжает всего опасаться и сидит в своем безопасном коконе, боясь высунуть нос. И достижение мечты все откладывается и откладывается, пока не становится совсем поздно.
Если бы все продолжали бояться делать что-то новое, человечество до сих пор бегало бы по лесам с палками.
Анализ
Анализ — это не всегда плохо. Хорошо анализировать финансовые показатели, прежде чем принять решение, куда и сколько вкладывать денег. Но есть вещи, которые на начальном этапе не поддаются рациональному анализу. Он их просто убивает.
При анализе вы можете найти множество пугающих моментов, которые могут случиться… а могут и нет. В любом случае, пока не попробуете — не узнаете! Иногда на пути к мечте стоит отложить логику в сторону и действовать интуитивно. Например, у Стива Джобса отлично получалось балансировать между анализом и интуицией.
Когда-нибудь…
Мне кажется, что нет ничего более далекого и несбыточного, чем дата «когда-нибудь». Когда-нибудь я уеду отсюда. Когда-нибудь я буду делать работу, которая мне нравится. Когда-нибудь я похудею. Когда-нибудь я научусь кататься на виндсерфе. Когда-нибудь у меня будет семья. Когда-нибудь я скажу ему все, что думаю, и не буду сдерживаться. Список подобных «когда-нибудь» можно продолжать до бесконечности.
А вы уверены в том, что это заветное время вообще наступит? Есть ли у вас свой список дел с ярлыком «когда-нибудь»? Может стоит пересмотреть дату?
Если только…
О, это вторая по распространенности отмазка после «когда-нибудь». Если бы только я родился в другой стране. Если бы только у меня было больше денег. Если бы только я не послушал родителей и сделал так, как хотел. Если бы… Если бы, да кабы…
Всё это неправильно! Это — банальные оправдания тех, кому просто лень. Я знаю людей, которые в довольно зрелом возрасте рискнули уехать в чужую страну, практически не зная языка. В итоге в сорок лет они с успехом поступили в университет, закончили его с отличием и теперь работают на работе, которая им нравится. А если бы они думали о том, что им так не повезло родиться в Украине, что у них нет правильных рабочих связей, без которых на приличную работу не устроиться, то так и сидели бы на своих мелких должностях, ожидая подачки.
И этот пример не единственный! Я могла начать разговор о людях с особыми потребностями, которые делают то, что полноценный человек вообще не в состоянии выполнить, так как всё ждет подходящего случая или сетует на отсутствие нужного момента.
Я не…
Вы переживаете, что не можете дать людям что-то особенное? Что-то, чего они от вас ожидают?
У всех нас есть что-то, чем мы можем поделиться с миром. Что-то, что может сделать его хотя чуточку лучше. Добавить ту каплю, из которой состоит океан. Глупо бояться того, что вы не можете сделать что-то лучше других, или что вы не настолько талантливы.
Кто-то просто делает то, что ему интересно, абсолютно не задумываясь о том, что эти действия помогают другим стать ближе к мечте хотя бы на один шаг.
Зона комфорта
Вам может быть очень уютно в том маленьком мирке, который вы создали вокруг себя. Но этот мирок, увы, совсем не то, о чем вы когда-то мечтали. И вот если бы вы не побоялись и продолжили свой путь, тогда когда-нибудь ваши мечты осуществились бы… может быть.
Покинуть свою зону комфорта и начать делать хотя бы что-нибудь в нужном направлении очень сложно. Особенно если вам страшно и работа предстоит не самая приятная. Многие так и остаются на месте. Вы должны очень хорошо подумать над тем, устраивает ли вас нынешнее положение, и заглянуть немного вперед. Потому что то, что хорошо сейчас, завтра может оказаться не таким удобным. Если вы понимаете, что что-то идет не так, выходите за границы комфорта и начинайте делать то, что считаете правильным.
Заключение
Посмотрите этот ролик еще раз — очень мотивирует. В нем как раз собраны все перечисленные в статьи пункты! И если после него вы не подниметесь со стула и не начнете действовать, тогда я не знаю, какая мотивация может вас изменить. Может у вас просто нет мечты?
Почему вам никогда не стоит работать в больших компаниях
Слава Баранский
Текст ниже составлен на основании мнения нескольких людей работавших длительное время в офисах и променявших уют open-space и бесплатный кофе на предпринимательство и сбалансированную жизнь.
Вы никогда не получите удовлетворяющий вас карьерный рост. Стоит задуматься, сколько начальственных слоев лежит над вами, чтобы понять, что вам потребуется слишком много сил для преодоления внутреннего сопротивления компании. Играя — выкарабкаетесь, работая — вряд ли.
Инициатива наказуема. Чтобы протолкнуть простейшее изменение, которое обычному человеку, никогда не работавшему в корпорации, кажется ерундой — изменение буквы в меню программного продукта или коррекция технологического процесса — вам придется потратить колоссальные силы. Скорее всего, когда вы победите в вашем предприятии, вы уже не получите никакого морального удовлетворения.
Вы не сможете высказывать свое мнение публично. Если вы эксперт в интернет-журналистике или просто знаете, кто есть кто на рынке, и вас взяли в большую корпорацию, то вы на время работы там замолчите. Вы не можете заявить, что ваш продукт плохой — неэтично по отношению к коллегам, что продукт конкурентов плохой — неэтично по отношению к конкурентам, вообще не можете что-либо комментировать — лучше помолчать, а то точно кого-то обидите. Все коллеги очень ценны.
Team! Team! Team! Командный дух, синергия, в едином порыве, все как один, только вместе мы можем… Такого вы наслушаетесь очень много. За командной ответственностью вы научитесь прятать свою некомпетентность или неопытность. Самый мизерный проект будет обрастать рабочей группой с групповой же ответственностью, за которой виновного не сыскать, а награды получает абы кто.
Вы лишитесь эмоций. В офисах не принято завидовать и радоваться. Т.е. все это внутри вас останется, постепенно угасая, но вы перестанете показывать это все на своем лице. Скука — это ваша новая маска.
Вы научитесь искренне радоваться победам, к которым не имеете ни малейшего отношения. Вы будете говорить «Молодцы ребята из транспортного! Во дают!» «Классный У НАС браузер», а вы из бухгалтерии. Вы не знаете, что вы не при делах, но вы рады. Ваши проекты будут запускаться все реже и реже, а радоваться вам чему-то надо. Пусть и с каменным лицом офисного работника.
Вы всегда будете получать существенно меньше заработанного вами. Вы можете продавать газ мегалитрами, интернет терабайтами, а программные продукты тысячами, но у вас будет зарпалата, которая обеспечит вам кров и простую еду. Еще у вас будет пара отпусков. В лучшем случае, еще вам дадут 2-3 командировки за границу, которые призваны просто улучшить ваш имидж в отрасли, но большую пользу от них получит все равно компания. Для вас это просто заменитель денег.
Вы разучитесь дерзить и привыкните к тому рабочему темпу, который принят в компании. Еще месяц назад вас раздражало, что договор согласовывают месяц, а коммерческое предложение кто-то готовит неделю. Вы станете таким же и искренне перестанете понимать реальный ход вещей.
Вас научат что такое ЖПП (жопо-прикрывательные письма). Этим особым видом коммуникаций владеет каждый матерый офисный сотрудник. Вы начнете в любой переписке генерировать много-много респондентов в поле CC, до тех пор, пока вопрос не станет неразрешимым, а имя создавшего проблему будет забыто.
Вы научитесь не слушать людей, которые говорят с вами. Большинство опытных офисных работников, как только с ними начинают говорить, утыкаются в смартфон или ноутбук. Вы научитесь постоянно проверять почту и верить в то, что вы ОЧЕНЬ заняты и от вас ОЧЕНЬ многое зависит.
Вы научитесь проводить большую часть времени в бесполезных переговорах. «— Пойдем в переговорку! — А кого брать? — Да всех бери!» Да, вы будете собирать мини-аудитории статистов, которые будут проверять почту пока вы говорите ни о чем до тех пор, пока следующая порция опытных офисных работников вас не выгонит, чтобы делать то же самое.
У вас не будет проблемы с опозданиями. Вы будете опаздывать везде — на внутренние встречи, на проходную где ждут партнеры или подрядчики, на выездные встречи. И у вас не будет с этим проблем — забыл, встретил коллегу в коридоре, пробки — вы поверите, что все это нормальные причины для опозданий.
Вы станете кофеиново-зависимым и полюбите туалеты. Кофе утром, кофе перед полудником, кофе перед обедом, кофе после обеда, кофе до 5 o’clock tea, кофе перед выходом домой. Если вы курите, то добавьте столько раз кофе, сколько раз вы курите. Туалеты спасают, когда пить кофе просто не хочется. Если там есть курилка, то значит там будет главный штаб, переговорка, митинг-рум.
Вы будете проводить 12-14 часов на работе. Но работать вы или не будете совсем или выжмите из себя 2-3 часа от силы. Вы научитесь убеждать себя, что вы делаете нужную работу, что вы перегружены и все это замечают. Хотя втайне все знают, что окружены бездельниками и потому ведут себя так же. Главное не вызвать подозрение, что у тебя есть что-то еще в жизни и работа — только средство достижения.
Вы начнете считать, что вам все время что-то не додают. Работая в очень «богатых» компаниях вы получите лучшее оборудование, лучшую мебель и лучший офис, но вам начнет казаться, что вам полагается автомобиль за счет компании. Логики в этом нет, вы просто начнете в это верить. Еще вы уверуете что вам полагается квартира, но это попозже.
Повышение зарплаты. Работать вы будете все менее продуктивно. Вы, как мхом, обрастете ненужными задачами и митингами, но вам все время будет казаться, что вы заслуживаете большего и повышение заплаты — для вас это само собой разумеещееся событие.
У вас диагностируют синдром офисного работника. Вы начнете все чаще и чаще болеть простудными заболеваниями. Вам быстро объяснят, что это все кондиционеры и не нужно беспокоиться — не пропадать же страховке. Вы будете много болеть и получать от этого удовольствие.
У вас появится излишний вес и некрасивое тело. Опять же, тут будут готовые объяснения — стресс, сидячий образ жизни. Но это все потому, что ваше тело и мозг будут делать не требующую много калорий работу, вы будете с кофе-поинтов таскать напакованные сахаром печенюшки, которые будете 10 раз за день запивать кофе с сахаром. В обед вы будете есть невкусные бизнес-ланчи, которые готовятся из отстатков вчерашней кухни. Эта еда приготовлена без любви, а потому она не полезна.
Вы будете боготворить пятницу. Для частного предпринимателя пятница — это ужас, бизнес перестает работать на 2 дня. Для офисного профессионала — это лучший день в неделе — пиво, песни и пляски возможны только в этот день.
Еще вы полюбите корпоративы. Тема не важна. Вы поглотите алкоголя и еды на гроши, но сумеете уверовать, что для вас сделали что-то особенное. Вы привыкните к стыду и за годы работы в Корпорации и будете знать про коллег больше гадостей, чем их супруги. И вам начнет это нравится. Про это же можно посплетничать.
Вы потеряете стартаперский дух. Все эти непонятные люди, делающие не такие важные продукты, как у вас, будут вызывать презрение. А вы будете всегда знать, что в стартапе вы с первого раза преуспеете, просто вам это не нужно. Вы другой, иной, успешный… уже.
Вы наберете кредитов. В начале работы вам захочется авто, как у коллег. Вы купите его в кредит, будучи свято убежденным, что «ну квартиру на 30 лет я точно не возьму». Через несколько лет системного появления денег на пластиковой карте ваше чуство самосохранения притупится и вы влезете в такие долги, которые казались вым невозможными еще вчера.
Поздравляем, назад пути для вас теперь нет, милый любитель кофе и корпоративов.
Текст ниже составлен на основании мнения нескольких людей работавших длительное время в офисах и променявших уют open-space и бесплатный кофе на предпринимательство и сбалансированную жизнь.
Вы никогда не получите удовлетворяющий вас карьерный рост. Стоит задуматься, сколько начальственных слоев лежит над вами, чтобы понять, что вам потребуется слишком много сил для преодоления внутреннего сопротивления компании. Играя — выкарабкаетесь, работая — вряд ли.
Инициатива наказуема. Чтобы протолкнуть простейшее изменение, которое обычному человеку, никогда не работавшему в корпорации, кажется ерундой — изменение буквы в меню программного продукта или коррекция технологического процесса — вам придется потратить колоссальные силы. Скорее всего, когда вы победите в вашем предприятии, вы уже не получите никакого морального удовлетворения.
Вы не сможете высказывать свое мнение публично. Если вы эксперт в интернет-журналистике или просто знаете, кто есть кто на рынке, и вас взяли в большую корпорацию, то вы на время работы там замолчите. Вы не можете заявить, что ваш продукт плохой — неэтично по отношению к коллегам, что продукт конкурентов плохой — неэтично по отношению к конкурентам, вообще не можете что-либо комментировать — лучше помолчать, а то точно кого-то обидите. Все коллеги очень ценны.
Team! Team! Team! Командный дух, синергия, в едином порыве, все как один, только вместе мы можем… Такого вы наслушаетесь очень много. За командной ответственностью вы научитесь прятать свою некомпетентность или неопытность. Самый мизерный проект будет обрастать рабочей группой с групповой же ответственностью, за которой виновного не сыскать, а награды получает абы кто.
Вы лишитесь эмоций. В офисах не принято завидовать и радоваться. Т.е. все это внутри вас останется, постепенно угасая, но вы перестанете показывать это все на своем лице. Скука — это ваша новая маска.
Вы научитесь искренне радоваться победам, к которым не имеете ни малейшего отношения. Вы будете говорить «Молодцы ребята из транспортного! Во дают!» «Классный У НАС браузер», а вы из бухгалтерии. Вы не знаете, что вы не при делах, но вы рады. Ваши проекты будут запускаться все реже и реже, а радоваться вам чему-то надо. Пусть и с каменным лицом офисного работника.
Вы всегда будете получать существенно меньше заработанного вами. Вы можете продавать газ мегалитрами, интернет терабайтами, а программные продукты тысячами, но у вас будет зарпалата, которая обеспечит вам кров и простую еду. Еще у вас будет пара отпусков. В лучшем случае, еще вам дадут 2-3 командировки за границу, которые призваны просто улучшить ваш имидж в отрасли, но большую пользу от них получит все равно компания. Для вас это просто заменитель денег.
Вы разучитесь дерзить и привыкните к тому рабочему темпу, который принят в компании. Еще месяц назад вас раздражало, что договор согласовывают месяц, а коммерческое предложение кто-то готовит неделю. Вы станете таким же и искренне перестанете понимать реальный ход вещей.
Вас научат что такое ЖПП (жопо-прикрывательные письма). Этим особым видом коммуникаций владеет каждый матерый офисный сотрудник. Вы начнете в любой переписке генерировать много-много респондентов в поле CC, до тех пор, пока вопрос не станет неразрешимым, а имя создавшего проблему будет забыто.
Вы научитесь не слушать людей, которые говорят с вами. Большинство опытных офисных работников, как только с ними начинают говорить, утыкаются в смартфон или ноутбук. Вы научитесь постоянно проверять почту и верить в то, что вы ОЧЕНЬ заняты и от вас ОЧЕНЬ многое зависит.
Вы научитесь проводить большую часть времени в бесполезных переговорах. «— Пойдем в переговорку! — А кого брать? — Да всех бери!» Да, вы будете собирать мини-аудитории статистов, которые будут проверять почту пока вы говорите ни о чем до тех пор, пока следующая порция опытных офисных работников вас не выгонит, чтобы делать то же самое.
У вас не будет проблемы с опозданиями. Вы будете опаздывать везде — на внутренние встречи, на проходную где ждут партнеры или подрядчики, на выездные встречи. И у вас не будет с этим проблем — забыл, встретил коллегу в коридоре, пробки — вы поверите, что все это нормальные причины для опозданий.
Вы станете кофеиново-зависимым и полюбите туалеты. Кофе утром, кофе перед полудником, кофе перед обедом, кофе после обеда, кофе до 5 o’clock tea, кофе перед выходом домой. Если вы курите, то добавьте столько раз кофе, сколько раз вы курите. Туалеты спасают, когда пить кофе просто не хочется. Если там есть курилка, то значит там будет главный штаб, переговорка, митинг-рум.
Вы будете проводить 12-14 часов на работе. Но работать вы или не будете совсем или выжмите из себя 2-3 часа от силы. Вы научитесь убеждать себя, что вы делаете нужную работу, что вы перегружены и все это замечают. Хотя втайне все знают, что окружены бездельниками и потому ведут себя так же. Главное не вызвать подозрение, что у тебя есть что-то еще в жизни и работа — только средство достижения.
Вы начнете считать, что вам все время что-то не додают. Работая в очень «богатых» компаниях вы получите лучшее оборудование, лучшую мебель и лучший офис, но вам начнет казаться, что вам полагается автомобиль за счет компании. Логики в этом нет, вы просто начнете в это верить. Еще вы уверуете что вам полагается квартира, но это попозже.
Повышение зарплаты. Работать вы будете все менее продуктивно. Вы, как мхом, обрастете ненужными задачами и митингами, но вам все время будет казаться, что вы заслуживаете большего и повышение заплаты — для вас это само собой разумеещееся событие.
У вас диагностируют синдром офисного работника. Вы начнете все чаще и чаще болеть простудными заболеваниями. Вам быстро объяснят, что это все кондиционеры и не нужно беспокоиться — не пропадать же страховке. Вы будете много болеть и получать от этого удовольствие.
У вас появится излишний вес и некрасивое тело. Опять же, тут будут готовые объяснения — стресс, сидячий образ жизни. Но это все потому, что ваше тело и мозг будут делать не требующую много калорий работу, вы будете с кофе-поинтов таскать напакованные сахаром печенюшки, которые будете 10 раз за день запивать кофе с сахаром. В обед вы будете есть невкусные бизнес-ланчи, которые готовятся из отстатков вчерашней кухни. Эта еда приготовлена без любви, а потому она не полезна.
Вы будете боготворить пятницу. Для частного предпринимателя пятница — это ужас, бизнес перестает работать на 2 дня. Для офисного профессионала — это лучший день в неделе — пиво, песни и пляски возможны только в этот день.
Еще вы полюбите корпоративы. Тема не важна. Вы поглотите алкоголя и еды на гроши, но сумеете уверовать, что для вас сделали что-то особенное. Вы привыкните к стыду и за годы работы в Корпорации и будете знать про коллег больше гадостей, чем их супруги. И вам начнет это нравится. Про это же можно посплетничать.
Вы потеряете стартаперский дух. Все эти непонятные люди, делающие не такие важные продукты, как у вас, будут вызывать презрение. А вы будете всегда знать, что в стартапе вы с первого раза преуспеете, просто вам это не нужно. Вы другой, иной, успешный… уже.
Вы наберете кредитов. В начале работы вам захочется авто, как у коллег. Вы купите его в кредит, будучи свято убежденным, что «ну квартиру на 30 лет я точно не возьму». Через несколько лет системного появления денег на пластиковой карте ваше чуство самосохранения притупится и вы влезете в такие долги, которые казались вым невозможными еще вчера.
Поздравляем, назад пути для вас теперь нет, милый любитель кофе и корпоративов.
суббота, 4 февраля 2012 г.
15 распространенных мифов о здоровье
1. Если вы будете читать при плохом свете или близко смотреть телевизор, то испортите себе зрение
Несмотря на то, что гораздо комфортнее читать при хорошем освещении и смотреть телевизор на расстоянии, противоположные действия не влияют на здоровье ваших глаз. Ваши глаза содержат мышцы. Как и любые другие мышцы, они напрягаются и устают, но плохое освещение и близость других объектов не будет необратимо влиять на это. Единственное, как освещение может повлиять на зрение, это когда ваши глаза смотрят прямо на солнечный свет и лазерное излучение.
2. Если вы будете держать лягушку или жабу, то у вас появятся бородавки
Дамы могут спокойно поцеловать лягушку. Бородавки не появляются от держания лягушек или жаб в руках. Бородавки вызваны папилломавирусом человека и распространяются через контакты с другим человеком. И, несмотря на внешнее сходство с пупырышками на теле лягушек и жаб, они не имеют к этому никакого отношения.
3. Шоколад и жареная еда приводят к появлению прыщей
Как бы заманчиво это ни звучало, но избегание жареной пищи и шоколада не избавит нас от прыщей. В настоящее время медицинские данные не указывают на связь между пищей, которую мы потребляем и появлением акне или прыщей. И хотя для здоровья в целом полезнее избегать жареной пищи и избытка сладостей, это не улучшит состояние вашей кожи. Некоторые косметические средства, потливость и высокая влажность может усугубить состояние при акне. Если вас беспокоят прыщи, обратитесь за советом к дерматологу и спокойно ешьте шоколад.
4. Щелканье пальцами может вызвать артрит
Любители щелкать костяшками пальцев могут спокойно делать это, не беспокоясь об артрите. По крайней мере, не существует медицинских данных, поддерживающих это убеждение. Артрит возникает тогда, когда иммунная система начинает атаковать суставы, и это невозможно контролировать. Но следует быть осторожным, так как щелканье пальцами может привести к повреждению сустава.
5. Опасно плавать сразу после еды
Возможно, сам по себе совет не наедаться прямо перед тем, как плавать, является неплохим, так как позволит избежать спазмов в животе, но ничего опасного не случится, если вы решите окунуться в воду на сытый желудок. Многие профессиональные пловцы едят перед тем, как начать тренировку. Так что не стоит мучить себя, откладывая прием пищи на час, прежде чем начать плавать.
6. Если вы выйдите на улицу в холодную погоду с мокрыми волосами, то подхватите простуду
Простуду вызывают сотни разных вирусов. Все эти микробы распространяются при прямом контакте с другими инфицированными людьми через чихание, пожатие руки и т. д.Воздействие холодной погоды не приводит к простуде, хотя это может показаться правдой из-за того, что люди чаще подхватывают простуду в холодное время года. Однако такая тенденция возникает из-за того, что люди больше времени проводят в помещении, что создает идеальную среду для распространения микробов.
7. Прививка от гриппа вызовет грипп
Вакцина для профилактики гриппа не содержит полностью активный вирус и не может вызвать болезнь. Наоборот, противогриппозная вакцина является лучшим способом избежать заболевания гриппом. Вакцинация работает, стимулируя ваш организм на выработку антител. Если вы окажетесь в контакте с вирусом гриппа, антитела разрушат его до того, как вы успеете заболеть.
8. Сахар делает детей гиперактивными
Многим людям кажется, что после потребления сладкого, дети становятся словно заводные. Но после обширных медицинских исследований, обнаружилось, что это не так. У нормальных детей не существует связи между потреблением сахара и поведением. Несмотря на это, ограничение сладостей у детей является хорошей практикой, так как избыток сладостей может привести к ожирению, кариесу и потере аппетита на здоровую пищу.
9. Кофе помогает протрезветь
Несмотря на то, что показывают в фильмах, кофе не помогает избавиться от эффекта интоксикации при опьянении. Кофе может сделать пьяного человека более активным, но не менее пьяным. Единственное, что можно сделать, это ждать пока организм избавится от алкоголя.
10. Можно подхватить половую инфекцию через туалетное сидение
Инфекции, передающиеся половым путем, можно подхватить только при прямом сексуальном контакте, переливании крови и от матери к нерожденному ребенку. Шанс подхватить любую болезнь с туалетного сидения практически равен нулю. Можно подхватить такую болезнь, как простуда, при прямом контакте с зараженной поверхностью, но пока вы не пользуетесь явно грязными туалетами, моете руки и принимаете общие меры предосторожности, нет необходимости избегать общественных туалетов.
11. Ваше сердце останавливается, когда вы чихаете
Ваше сердце не останавливается, когда вы чихаете. В редких случаях, сердце может биться нерегулярно из-за смены давления в груди и изменения притока крови к сердцу во время чихания. Но оно никогда не останавливается в этих случаях.
12. Безопасно и даже полезно облизывать рану
Это может показаться странным, но как часто вы видели, что человек поранив палец, засовывает его в рот? Наш рот кишит бактериями и если открытая рана соприкасается со ртом, языком или слюной, это повышает риск инфекции.
13. Лучше всего есть при простуде, и голодать при гриппе
Отказ от еды не поможет уменьшить жар. На самом деле, полное ограничение еды во время болезни, неважно при простуде или гриппе, препятствует процессу выздоровления. Однако не стоит заставлять себя есть, если вам не хочется. Важнее пить достаточное количество жидкости, чтобы избежать обезвоживания, так как жар провоцирует потерю влаги в организме.
14. Нужно пить 8 стаканов воды в день
Большинство людей потребляют то количество воды, которое требуется организму в течение дня через еду и жидкости, включая воду. Если вы правильно питаетесь, пьете когда чувствуете жажду и, в общем, чувствуете себя хорошо, то можете не следовать правилу восьми стаканов в день. Если вашему организму не хватает жидкости, то вы узнаете об этом по ряду симптомов обезвоживания, таких как жажда, головокружение, усталость и головная боль. Также, возможно выпить слишком много воды. Конечно, сложно выпить достаточно много воды, чтобы причинить себе вред, но возможные последствия включают в себя отек головного мозга, тошноту, усталость, спутанность сознания, судороги и кому.
15. Если вы будете бриться, то волосы вырастут еще толще и темнее
Бритье — это поверхностная процедура. Именно под поверхностью решается внешний вид и текстура ваших волос. Потому бритье не может вызвать утолщение и потемнение ваших волос. Кажется, что волосы жестче и темнее из-за большей заметности и острого ощущения щетины, но это не так.
Несмотря на то, что гораздо комфортнее читать при хорошем освещении и смотреть телевизор на расстоянии, противоположные действия не влияют на здоровье ваших глаз. Ваши глаза содержат мышцы. Как и любые другие мышцы, они напрягаются и устают, но плохое освещение и близость других объектов не будет необратимо влиять на это. Единственное, как освещение может повлиять на зрение, это когда ваши глаза смотрят прямо на солнечный свет и лазерное излучение.
2. Если вы будете держать лягушку или жабу, то у вас появятся бородавки
Дамы могут спокойно поцеловать лягушку. Бородавки не появляются от держания лягушек или жаб в руках. Бородавки вызваны папилломавирусом человека и распространяются через контакты с другим человеком. И, несмотря на внешнее сходство с пупырышками на теле лягушек и жаб, они не имеют к этому никакого отношения.
3. Шоколад и жареная еда приводят к появлению прыщей
Как бы заманчиво это ни звучало, но избегание жареной пищи и шоколада не избавит нас от прыщей. В настоящее время медицинские данные не указывают на связь между пищей, которую мы потребляем и появлением акне или прыщей. И хотя для здоровья в целом полезнее избегать жареной пищи и избытка сладостей, это не улучшит состояние вашей кожи. Некоторые косметические средства, потливость и высокая влажность может усугубить состояние при акне. Если вас беспокоят прыщи, обратитесь за советом к дерматологу и спокойно ешьте шоколад.
4. Щелканье пальцами может вызвать артрит
Любители щелкать костяшками пальцев могут спокойно делать это, не беспокоясь об артрите. По крайней мере, не существует медицинских данных, поддерживающих это убеждение. Артрит возникает тогда, когда иммунная система начинает атаковать суставы, и это невозможно контролировать. Но следует быть осторожным, так как щелканье пальцами может привести к повреждению сустава.
5. Опасно плавать сразу после еды
Возможно, сам по себе совет не наедаться прямо перед тем, как плавать, является неплохим, так как позволит избежать спазмов в животе, но ничего опасного не случится, если вы решите окунуться в воду на сытый желудок. Многие профессиональные пловцы едят перед тем, как начать тренировку. Так что не стоит мучить себя, откладывая прием пищи на час, прежде чем начать плавать.
6. Если вы выйдите на улицу в холодную погоду с мокрыми волосами, то подхватите простуду
Простуду вызывают сотни разных вирусов. Все эти микробы распространяются при прямом контакте с другими инфицированными людьми через чихание, пожатие руки и т. д.Воздействие холодной погоды не приводит к простуде, хотя это может показаться правдой из-за того, что люди чаще подхватывают простуду в холодное время года. Однако такая тенденция возникает из-за того, что люди больше времени проводят в помещении, что создает идеальную среду для распространения микробов.
7. Прививка от гриппа вызовет грипп
Вакцина для профилактики гриппа не содержит полностью активный вирус и не может вызвать болезнь. Наоборот, противогриппозная вакцина является лучшим способом избежать заболевания гриппом. Вакцинация работает, стимулируя ваш организм на выработку антител. Если вы окажетесь в контакте с вирусом гриппа, антитела разрушат его до того, как вы успеете заболеть.
8. Сахар делает детей гиперактивными
Многим людям кажется, что после потребления сладкого, дети становятся словно заводные. Но после обширных медицинских исследований, обнаружилось, что это не так. У нормальных детей не существует связи между потреблением сахара и поведением. Несмотря на это, ограничение сладостей у детей является хорошей практикой, так как избыток сладостей может привести к ожирению, кариесу и потере аппетита на здоровую пищу.
9. Кофе помогает протрезветь
Несмотря на то, что показывают в фильмах, кофе не помогает избавиться от эффекта интоксикации при опьянении. Кофе может сделать пьяного человека более активным, но не менее пьяным. Единственное, что можно сделать, это ждать пока организм избавится от алкоголя.
10. Можно подхватить половую инфекцию через туалетное сидение
Инфекции, передающиеся половым путем, можно подхватить только при прямом сексуальном контакте, переливании крови и от матери к нерожденному ребенку. Шанс подхватить любую болезнь с туалетного сидения практически равен нулю. Можно подхватить такую болезнь, как простуда, при прямом контакте с зараженной поверхностью, но пока вы не пользуетесь явно грязными туалетами, моете руки и принимаете общие меры предосторожности, нет необходимости избегать общественных туалетов.
11. Ваше сердце останавливается, когда вы чихаете
Ваше сердце не останавливается, когда вы чихаете. В редких случаях, сердце может биться нерегулярно из-за смены давления в груди и изменения притока крови к сердцу во время чихания. Но оно никогда не останавливается в этих случаях.
12. Безопасно и даже полезно облизывать рану
Это может показаться странным, но как часто вы видели, что человек поранив палец, засовывает его в рот? Наш рот кишит бактериями и если открытая рана соприкасается со ртом, языком или слюной, это повышает риск инфекции.
13. Лучше всего есть при простуде, и голодать при гриппе
Отказ от еды не поможет уменьшить жар. На самом деле, полное ограничение еды во время болезни, неважно при простуде или гриппе, препятствует процессу выздоровления. Однако не стоит заставлять себя есть, если вам не хочется. Важнее пить достаточное количество жидкости, чтобы избежать обезвоживания, так как жар провоцирует потерю влаги в организме.
14. Нужно пить 8 стаканов воды в день
Большинство людей потребляют то количество воды, которое требуется организму в течение дня через еду и жидкости, включая воду. Если вы правильно питаетесь, пьете когда чувствуете жажду и, в общем, чувствуете себя хорошо, то можете не следовать правилу восьми стаканов в день. Если вашему организму не хватает жидкости, то вы узнаете об этом по ряду симптомов обезвоживания, таких как жажда, головокружение, усталость и головная боль. Также, возможно выпить слишком много воды. Конечно, сложно выпить достаточно много воды, чтобы причинить себе вред, но возможные последствия включают в себя отек головного мозга, тошноту, усталость, спутанность сознания, судороги и кому.
15. Если вы будете бриться, то волосы вырастут еще толще и темнее
Бритье — это поверхностная процедура. Именно под поверхностью решается внешний вид и текстура ваших волос. Потому бритье не может вызвать утолщение и потемнение ваших волос. Кажется, что волосы жестче и темнее из-за большей заметности и острого ощущения щетины, но это не так.
воскресенье, 29 января 2012 г.
Как вы ведёте себя во время болезни, или Что формирует ВКБ?
Когда человек заболевает, в его психике происходят изменения. Они проявляются на различных уровнях. Когнитивный уровень влияет на мысли человека по поводу своего недомогания. Эмоциональный – на то, как человек на психологическом уровне адаптируется к постигшим его неприятностям со здоровьем. За поведение во время болезни несет ответственность поведенческий уровень.
Вы замечали за собой, за своими близкими изменения, когда заболеваете? Некоторые начинают находить болячку за болячкой, стимулируя обычную простуду превратиться в нечто необычное. Кто-то предпочтет не заметить гриппа или проигнорирует отравление, углубившись в работу.
Такие действия и формируют ВКБ – внутреннюю картину болезни. Данный термин был введен терапевтом, медиком Романом Альбертовичем Лурией.
Для того чтобы понять мотивы действий больного, необходимо разобраться в том, как он реагирует на свое нездоровье на эмоциональном уровне. Именно этот аспект даст возможность избежать недопонимания в отношениях с семьей, близкими, друзьями и коллегами.
Здесь существует несколько типов отношения к болезни:
1. Гармоничный тип – у больного сформирован комплайенс – правильное поведение. Человек берет часть ответственности за свое выздоровление на себя, следует предписаниям врача, принимает назначенные лекарства.
2. Эргопатический тип – человек старается с головой уйти в работу, отказывается признавать, что он нездоров.
3. Анозогнозический тип – «я отрицаю знание о болезни» – больной защищается, делая вид, что он здоров. Такой тип отношения часто характерен для больных алкоголизмом, которые отказываются признавать болезнь.
4. Тревожный тип – пациент все время ищет методы для скорейшего выздоровления, новые лекарства, старается сдать анализы в нескольких местах. Когда появляется положительная динамика, тревожность спадает, но потом возникает снова. При таком типе часто возникает «фобофобия» – страх страха. Приступы тревожности превращаются в настоящие муки.
5. Ипохондрический тип – происходит фиксация на болезни или здоровье. Забота о состоянии организма полностью поглощает мысли и жизнь человека, который перестает заботиться о чем-либо ещё.
6. Неврастенический тип – «раздражительная слабость» – на фоне болезни часто возникают вспышки неоправданного раздражения. Человек может ни с чего накричать на близкого, оскорбить его. Но после вспышек наступает момент раскаяния и извинений.
7. Меланхолический тип – человек входит в состояние тоски, пессимизма, он не верит в то, что лечение закончится успешно.
8. Апатический тип – больной не интересуется вообще ничем: ни своей болезнью, ни окружающими, ни своей жизнью. Для него все безразлично.
9. Сензитивный тип – люди с таким типом стесняются своей болезни. Они очень чувствительны к мнениям и отношению окружающих, боятся их оценок.
10. Эгоцентрический тип – человек ставит себя в центр внимания окружающих, пользуясь своим положением больного. Что хочется – может сделать, что не хочется – «я болею». Здесь необходимо обратить внимание, что человек не является симулянтом, такое поведение проявляется им неосознанно.
11. Паранойяльный тип – больному кажется, что его болезнь неспроста, что его сглазили, позавидовали, наслали порчу. Также такой тип проявляется в настойчивой уверенности, что его плохо лечат, дают плохие лекарства, подозревает врачей в неискренности.
12. Дисфорический тип – «дисфория» – расстройство. Переживания проявляются в злобно-тоскливом настроении, унижении окружающих, постоянной зависти к здоровым. Люди с таким типом становятся деспотами для окружающих.
Все типы (кроме первого) требуют обязательной коррекции. Зачастую они привносят дисгармонию не только в психологическое состояние самого больного, но и в его отношения с окружающими. Постарайтесь найти в себе силы и помочь близкому человеку, вместе со специалистом, достичь гармоничного состояния.
Каким бы не было нездоровье физическое, оно будет переноситься гораздо легче при правильном к нему отношении.
Валерия Боде
Вы замечали за собой, за своими близкими изменения, когда заболеваете? Некоторые начинают находить болячку за болячкой, стимулируя обычную простуду превратиться в нечто необычное. Кто-то предпочтет не заметить гриппа или проигнорирует отравление, углубившись в работу.
Такие действия и формируют ВКБ – внутреннюю картину болезни. Данный термин был введен терапевтом, медиком Романом Альбертовичем Лурией.
Для того чтобы понять мотивы действий больного, необходимо разобраться в том, как он реагирует на свое нездоровье на эмоциональном уровне. Именно этот аспект даст возможность избежать недопонимания в отношениях с семьей, близкими, друзьями и коллегами.
Здесь существует несколько типов отношения к болезни:
1. Гармоничный тип – у больного сформирован комплайенс – правильное поведение. Человек берет часть ответственности за свое выздоровление на себя, следует предписаниям врача, принимает назначенные лекарства.
2. Эргопатический тип – человек старается с головой уйти в работу, отказывается признавать, что он нездоров.
3. Анозогнозический тип – «я отрицаю знание о болезни» – больной защищается, делая вид, что он здоров. Такой тип отношения часто характерен для больных алкоголизмом, которые отказываются признавать болезнь.
4. Тревожный тип – пациент все время ищет методы для скорейшего выздоровления, новые лекарства, старается сдать анализы в нескольких местах. Когда появляется положительная динамика, тревожность спадает, но потом возникает снова. При таком типе часто возникает «фобофобия» – страх страха. Приступы тревожности превращаются в настоящие муки.
5. Ипохондрический тип – происходит фиксация на болезни или здоровье. Забота о состоянии организма полностью поглощает мысли и жизнь человека, который перестает заботиться о чем-либо ещё.
6. Неврастенический тип – «раздражительная слабость» – на фоне болезни часто возникают вспышки неоправданного раздражения. Человек может ни с чего накричать на близкого, оскорбить его. Но после вспышек наступает момент раскаяния и извинений.
7. Меланхолический тип – человек входит в состояние тоски, пессимизма, он не верит в то, что лечение закончится успешно.
8. Апатический тип – больной не интересуется вообще ничем: ни своей болезнью, ни окружающими, ни своей жизнью. Для него все безразлично.
9. Сензитивный тип – люди с таким типом стесняются своей болезни. Они очень чувствительны к мнениям и отношению окружающих, боятся их оценок.
10. Эгоцентрический тип – человек ставит себя в центр внимания окружающих, пользуясь своим положением больного. Что хочется – может сделать, что не хочется – «я болею». Здесь необходимо обратить внимание, что человек не является симулянтом, такое поведение проявляется им неосознанно.
11. Паранойяльный тип – больному кажется, что его болезнь неспроста, что его сглазили, позавидовали, наслали порчу. Также такой тип проявляется в настойчивой уверенности, что его плохо лечат, дают плохие лекарства, подозревает врачей в неискренности.
12. Дисфорический тип – «дисфория» – расстройство. Переживания проявляются в злобно-тоскливом настроении, унижении окружающих, постоянной зависти к здоровым. Люди с таким типом становятся деспотами для окружающих.
Все типы (кроме первого) требуют обязательной коррекции. Зачастую они привносят дисгармонию не только в психологическое состояние самого больного, но и в его отношения с окружающими. Постарайтесь найти в себе силы и помочь близкому человеку, вместе со специалистом, достичь гармоничного состояния.
Каким бы не было нездоровье физическое, оно будет переноситься гораздо легче при правильном к нему отношении.
Валерия Боде
суббота, 21 января 2012 г.
суббота, 7 января 2012 г.
«Как начать делать зарядку?»
Вопрос «Как начать делать зарядку?» не из категории простых. Кстати, заметьте, что именно вопросы, которые звучат просто, на самом деле лишь кажутся простыми. Именно поэтому так мало людей делают зарядку. Они всегда заняты чем-то более серьезным, сложным и важным.
Этот вопрос касается одновременно нескольких вещей:
– развития привычки,
– мотивации,
– воли,
– удовлетворения.
Думаю, всем известно правило 21 дня? Для того чтобы выработать у себя привычку – неважно какую – нужно выполнять необходимое действие ровно 21 день. Без перерывов. Если в какой-то день действие не было сделано, то начинаем все сначала.
Принцип сам по себе хорош. Я пробовал его в деле несколько раз. Например, однажды я приучал себя вставать в 7 часов утра. Я честно 3 недели вставал в 7 утра, пил чай, гулял, смотрел телевизор. В общем, занимался чем угодно, лишь бы только не уснуть, по крайней мере, один час, чтобы это отложилось у организма как подъем.
Задача состояла просто в том, чтобы выработать привычку вставать в 7 утра. И она выработалась! Мне действительно стало легче вставать к концу второй недели. Я даже начал сам просыпаться к этому времени к концу третьей. Однако было одно «НО». Мне это было НЕ НУЖНО само по себе! Поэтому буквально на 22 второй день я остался в постели.
Какой из этого можно сделать вывод? Во-первых, да – это работает на уровне физиологии. Тело привыкает, ему значительно легче. Во-вторых, если вам это НЕ НАДО, то само по себе это работать не будет. То есть не будет ваше тело делать зарядку само, только потому, что оно привыкло. И не будет тащить вас из постели утром или в спортзал вечером. Всегда присутствует ВЫБОР. И этот выбор нужно делать КАЖДЫЙ РАЗ.
И вот, чтобы склонить этот выбор в пользу решения, которое Вы приняли однажды, нужна какая-то мотивация. Эта мотивация должна присутствовать ВСЕГДА. И неважно, какого она происхождения – положительного или отрицательного. Ну, то есть делаете это вы для того, чтобы стать лучше, или для того, чтобы жизнь вам перестала давать тумаков, например в виде хронических болезней.
Повторю еще раз. Даже если у вас будет привычка, без мотивации вы сможете легко отказаться от делания зарядки в любой момент. И тело вас поддержит! Оно скажет: «слушаюсь!» и возьмется за вырабатывание новой привычки. То есть привычка просто делает процесс ЛЕГЧЕ, но это еще не все!
Хорошо, с привычкой разобрались. Мотивация есть. Начинаем делать зарядку. Как теперь удержать себя в решении делать зарядку постоянно? Есть еще один механизм, о котором нельзя умолчать. Какой? Правильно, это воля!
Именно она двигает, заставляет вас принимать каждый день решение «Я делаю зарядку!». Воля – это ваш невидимый мускул, о тренировке которого нужно заботиться в первую очередь! Тренировка мышц – это НИЧТО по сравнению с тренировкой воли. Потому что с помощью воли можно сделать в
жизни абсолютно ВСЁ.
Мотивация склоняет вас в пользу решения «Я начинаю делать зарядку!». Мотивация отметает все другие возможные варианты, расчищает путь к принятию решения. Иногда кажется, что только ее одной и достаточно, чтобы начать действовать. К примеру, если вы решили начать делать зарядку по утрам, то очень просто, встать утром в первый день. Немного сложнее во второй. В третий уже очень и очень не просто. А что происходит на четвертый? Вы остаетесь в постели! И не потому, что мотивация исчезла. Нет! С ней все в порядке! Вы точно так же не хотите болеть или хотите быть стройнее. Но это ВОЛЯ не достаточно развита, чтобы выпихнуть вас на четвертый день из постели. У этого вашего двигателя пока еще не достаточно мощности, чтобы рвануть вас как следует с места в карьер!
Давайте теперь разберемся еще с одним пунктиком, а именно с удовлетворением. В принципе, для того, чтобы начать делать зарядку, достаточно предыдущих трех. Но ведь от жизни хочется получать удовольствие! Я даже больше скажу, удовольствие нужно получать с самого первого раза! Не нужно ждать, вот мол, сейчас пока привыкну, а потом может и понравится! Или получать только моральное удовольствие от того, что вы все-таки подняли себя из постели! Это хорошо, конечно, но это не все!
Нужно, чтобы тело после зарядки ощутило удовольствие. Физически, а не умозрительно! А для этого не нужно себя истязать каждый день на полную катушку. Нужно прислушиваться к телу! А как оно, родное, там сегодня? Сколько сможет сегодня сделать приседаний, сколько отжиманий?
Очень часто замечал, что люди кряхтят и ноют после спортзалов или тренажерок. Мол, вчера тренер комплекс сменил, а сегодня у меня все болит. Так и хочется спросить: «А где голова твоя была?» Зачем нужно делать так, как все? Чтобы не показаться слабее что ли? Так ведь не для разрядов же занимаемся!
Так что к удовлетворению нужно стремиться, его нужно брать! Нужно именно с этой целью начинать делать зарядку. Чтобы была нацеленность такая изначально. Тогда это будет получаться все лучше и лучше. И это будет укреплять Вашу мотивацию уже на уровне физиологии. Уже тело будет знать, что это полезно и приятно, а не только голова!
ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ
Очень многие, сталкиваясь с первыми трудностями, начинают искать причины, почему не получается, почему так трудно и т.д. Мой вам совет: начинайте с вырабатывания привычки, то есть с действия. Не нужно анализировать причины, почему тело не хочет вставать, почему ему лень, почему так тяжело на пятый день... Тело всегда делает то, что ему скажут. Но оно имеет ИНЕРЦИЮ, как любое другое тело, у которого есть масса.
ПОДВЕДЕМ ИТОГ
Для того чтобы начать делать зарядку, надо:
1. Продумать мотивацию.
2. Выработать привычку.
3. С первого же дня начать получать кайф от зарядки. Физически. (Кстати,
если потом хочется поспать – поспите! Дайте телу то, что оно просит!)
4. Сделать тренировки гибче. То есть не нужно делать одно и то же и в одинаковом количестве каждый день. Учитесь слушать свое тело!
Роман Алексеев
Этот вопрос касается одновременно нескольких вещей:
– развития привычки,
– мотивации,
– воли,
– удовлетворения.
Думаю, всем известно правило 21 дня? Для того чтобы выработать у себя привычку – неважно какую – нужно выполнять необходимое действие ровно 21 день. Без перерывов. Если в какой-то день действие не было сделано, то начинаем все сначала.
Принцип сам по себе хорош. Я пробовал его в деле несколько раз. Например, однажды я приучал себя вставать в 7 часов утра. Я честно 3 недели вставал в 7 утра, пил чай, гулял, смотрел телевизор. В общем, занимался чем угодно, лишь бы только не уснуть, по крайней мере, один час, чтобы это отложилось у организма как подъем.
Задача состояла просто в том, чтобы выработать привычку вставать в 7 утра. И она выработалась! Мне действительно стало легче вставать к концу второй недели. Я даже начал сам просыпаться к этому времени к концу третьей. Однако было одно «НО». Мне это было НЕ НУЖНО само по себе! Поэтому буквально на 22 второй день я остался в постели.
Какой из этого можно сделать вывод? Во-первых, да – это работает на уровне физиологии. Тело привыкает, ему значительно легче. Во-вторых, если вам это НЕ НАДО, то само по себе это работать не будет. То есть не будет ваше тело делать зарядку само, только потому, что оно привыкло. И не будет тащить вас из постели утром или в спортзал вечером. Всегда присутствует ВЫБОР. И этот выбор нужно делать КАЖДЫЙ РАЗ.
И вот, чтобы склонить этот выбор в пользу решения, которое Вы приняли однажды, нужна какая-то мотивация. Эта мотивация должна присутствовать ВСЕГДА. И неважно, какого она происхождения – положительного или отрицательного. Ну, то есть делаете это вы для того, чтобы стать лучше, или для того, чтобы жизнь вам перестала давать тумаков, например в виде хронических болезней.
Повторю еще раз. Даже если у вас будет привычка, без мотивации вы сможете легко отказаться от делания зарядки в любой момент. И тело вас поддержит! Оно скажет: «слушаюсь!» и возьмется за вырабатывание новой привычки. То есть привычка просто делает процесс ЛЕГЧЕ, но это еще не все!
Хорошо, с привычкой разобрались. Мотивация есть. Начинаем делать зарядку. Как теперь удержать себя в решении делать зарядку постоянно? Есть еще один механизм, о котором нельзя умолчать. Какой? Правильно, это воля!
Именно она двигает, заставляет вас принимать каждый день решение «Я делаю зарядку!». Воля – это ваш невидимый мускул, о тренировке которого нужно заботиться в первую очередь! Тренировка мышц – это НИЧТО по сравнению с тренировкой воли. Потому что с помощью воли можно сделать в
жизни абсолютно ВСЁ.
Мотивация склоняет вас в пользу решения «Я начинаю делать зарядку!». Мотивация отметает все другие возможные варианты, расчищает путь к принятию решения. Иногда кажется, что только ее одной и достаточно, чтобы начать действовать. К примеру, если вы решили начать делать зарядку по утрам, то очень просто, встать утром в первый день. Немного сложнее во второй. В третий уже очень и очень не просто. А что происходит на четвертый? Вы остаетесь в постели! И не потому, что мотивация исчезла. Нет! С ней все в порядке! Вы точно так же не хотите болеть или хотите быть стройнее. Но это ВОЛЯ не достаточно развита, чтобы выпихнуть вас на четвертый день из постели. У этого вашего двигателя пока еще не достаточно мощности, чтобы рвануть вас как следует с места в карьер!
Давайте теперь разберемся еще с одним пунктиком, а именно с удовлетворением. В принципе, для того, чтобы начать делать зарядку, достаточно предыдущих трех. Но ведь от жизни хочется получать удовольствие! Я даже больше скажу, удовольствие нужно получать с самого первого раза! Не нужно ждать, вот мол, сейчас пока привыкну, а потом может и понравится! Или получать только моральное удовольствие от того, что вы все-таки подняли себя из постели! Это хорошо, конечно, но это не все!
Нужно, чтобы тело после зарядки ощутило удовольствие. Физически, а не умозрительно! А для этого не нужно себя истязать каждый день на полную катушку. Нужно прислушиваться к телу! А как оно, родное, там сегодня? Сколько сможет сегодня сделать приседаний, сколько отжиманий?
Очень часто замечал, что люди кряхтят и ноют после спортзалов или тренажерок. Мол, вчера тренер комплекс сменил, а сегодня у меня все болит. Так и хочется спросить: «А где голова твоя была?» Зачем нужно делать так, как все? Чтобы не показаться слабее что ли? Так ведь не для разрядов же занимаемся!
Так что к удовлетворению нужно стремиться, его нужно брать! Нужно именно с этой целью начинать делать зарядку. Чтобы была нацеленность такая изначально. Тогда это будет получаться все лучше и лучше. И это будет укреплять Вашу мотивацию уже на уровне физиологии. Уже тело будет знать, что это полезно и приятно, а не только голова!
ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ
Очень многие, сталкиваясь с первыми трудностями, начинают искать причины, почему не получается, почему так трудно и т.д. Мой вам совет: начинайте с вырабатывания привычки, то есть с действия. Не нужно анализировать причины, почему тело не хочет вставать, почему ему лень, почему так тяжело на пятый день... Тело всегда делает то, что ему скажут. Но оно имеет ИНЕРЦИЮ, как любое другое тело, у которого есть масса.
ПОДВЕДЕМ ИТОГ
Для того чтобы начать делать зарядку, надо:
1. Продумать мотивацию.
2. Выработать привычку.
3. С первого же дня начать получать кайф от зарядки. Физически. (Кстати,
если потом хочется поспать – поспите! Дайте телу то, что оно просит!)
4. Сделать тренировки гибче. То есть не нужно делать одно и то же и в одинаковом количестве каждый день. Учитесь слушать свое тело!
Роман Алексеев
четверг, 29 декабря 2011 г.
Обсуждение статьи «Как характеризует мужчину его подарок?»
http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-42273/
Не сочтите за "трольчатину" но сильно уж несправедливая статья. Попробую объясниться: во-первых, есть правило "написанному верить" - как вышла публикация так ее и воспринимаем - зачем эти отговорки про заголовок? Во-вторых, и как бы основная претензия - дарители делятся не так. Не - кто, что, дарит, но как часто и (или) в который раз одному и тому же. В контексте этой статьи именно в который раз. Из моего опыта дарения - была (именно была - прошу не цепляться) одна женщина, которой я часто дарил цветы - как она их принимала!!!! Какой букет эмоций!!! Причем реакция восторга и смущения как от самого дорогого подарка, даже если это был простой букетик полевых цветов - повторюсь, реакция была такой, что мне ХОТЕЛОСЬ дарить ей цветы каждый день. Сравните с Вашим - "..сэкономил на упаковке.." так и хочется придумать смайлик обозначающий "московско-снобский акцент" - что то вроде "Галя балованная"... Именно первая реакция на подарок и определяет, что и как Вам будут дарить в дальнейшем. Подарок, дорогие мои женщины, это в первую очередь оценочный показатель - причем не в смысле "а ты мне что?" (помните анекдот про линейку на 8-е марта...). Подарок показывает насколько Вы нам дороги только на День рождения. В остальных случаях подарки дают Вам понять уровень наших отношений. Перестал дарить, или существенно снизил ценность – задумайтесь: а может это с Вами что-то не так? Напоследок совет, еще не испорченным уверенностью, что мужчина всегда должен, и должен просто because – что бы вам не подарили – издавайте щенячий визг, пищите, хватайтесь за правое легкое – Стоп! Отставить! За сердце! Делайте ГЛАЗА, ГЛАЗИЩЩА! И БУДЕТ ВАМ «ЩАСТЯ!»
Не сочтите за "трольчатину" но сильно уж несправедливая статья. Попробую объясниться: во-первых, есть правило "написанному верить" - как вышла публикация так ее и воспринимаем - зачем эти отговорки про заголовок? Во-вторых, и как бы основная претензия - дарители делятся не так. Не - кто, что, дарит, но как часто и (или) в который раз одному и тому же. В контексте этой статьи именно в который раз. Из моего опыта дарения - была (именно была - прошу не цепляться) одна женщина, которой я часто дарил цветы - как она их принимала!!!! Какой букет эмоций!!! Причем реакция восторга и смущения как от самого дорогого подарка, даже если это был простой букетик полевых цветов - повторюсь, реакция была такой, что мне ХОТЕЛОСЬ дарить ей цветы каждый день. Сравните с Вашим - "..сэкономил на упаковке.." так и хочется придумать смайлик обозначающий "московско-снобский акцент" - что то вроде "Галя балованная"... Именно первая реакция на подарок и определяет, что и как Вам будут дарить в дальнейшем. Подарок, дорогие мои женщины, это в первую очередь оценочный показатель - причем не в смысле "а ты мне что?" (помните анекдот про линейку на 8-е марта...). Подарок показывает насколько Вы нам дороги только на День рождения. В остальных случаях подарки дают Вам понять уровень наших отношений. Перестал дарить, или существенно снизил ценность – задумайтесь: а может это с Вами что-то не так? Напоследок совет, еще не испорченным уверенностью, что мужчина всегда должен, и должен просто because – что бы вам не подарили – издавайте щенячий визг, пищите, хватайтесь за правое легкое – Стоп! Отставить! За сердце! Делайте ГЛАЗА, ГЛАЗИЩЩА! И БУДЕТ ВАМ «ЩАСТЯ!»
Подписаться на:
Сообщения (Atom)